Audio 02: Být mámou!

http://mamkyn.cz/domains/mamkyn.cz/wp-content/uploads/2019/04/být-mámou-1.mp3

Maminky, jedeme dál.

Miminko je na světe:-)

Audia jsou skvělou formou, jak se dostat k informacím hlavně na MD. Jen pustíte zvuk a můžete se starat o dítě, být venku s kočárkem nebo vařit. Užijte si to.

Napište nám, jak se vám líbilo buď na náš mail: mamkyn@mamkyn.cz na FB nebo klidně na IG.

Budeme se těšit na vaše sdílení.

Katka a Jana

Audio: 01 A je tu mimi!

Mamkyn návod na přežití aneb taková normální audia.

Audio 01: A je tu mimi!

Maminky, první audio je na světě. Budeme se stále zlepšovat nebojte:-)

Audia jsou skvělou formou, jak se dostat k informacím hlavně na MD. Jen pustíte zvuk a můžete se starat o dítě, být venku s kočárkem nebo vařit. Užijte si to.

Napište nám, jak se vám líbilo buď na náš mail: mamkyn@mamkyn.cz na FB nebo klidně na IG.

Budeme se těšit na vaše sdílení.

Katka a Jana

Dopis manželovi: Rozhodla jsem se pro sebe něco udělat, abych se cítila lépe, fit a měla více energie na tebe i na naše děti.

Krok první při vašem rozhodnutí je TISK TOHOTO DOPISU VAŠEMU MUŽI!

Můj milý manželi.

Rozhodla jsem se pro sebe něco udělat, abych se cítila lépe, fit a měla více energie na tebe i na naše děti.

Nebudu blbnout s dietami, nějakými drahými doplňky nebo kašičkami, neboj se, ale ráda bych začala co nejdříve. Nejlépe ještě dnes.

Potřebuji, abys mi v tom trochu pomohl. Budu se snažit vybírat zdravější a kvalitnější potraviny nejen pro sebe, ale hlavně kvůli našim dětem.

Pamatuješ, jak jsem vypadala, když jsme se poznali? Měla jsem o pár kilo méně a cítila jsem se fantasticky. Měla jsem vyšší sebevědomí a cítila jsem se lépe i po fyzické stránce. Také chci předejít tomu, že za deset let budu mít dalších deset kilo navíc.

Tobě se to možná nezdá, že by mi těch pár kilo navíc mělo vadit, ale:

  • Nevejdu se do svého oblíbeného oblečení.
  • Necítím se dobře v plavkách.
  • Před tebou (když jsem nahá) se pomalu i stydím.
  • Při pohledu do zrcadla se mi dělá mdlo.
  • A jednoduše mi ta kila navíc nepřidávají na náladě.

Nemám v úmyslu dodržovat jen nějaký „zdravý“ trend. Chci se naučit zdravě udržovat svou váhu a věřím, že i našim dětem se zdravé návyky budou v budoucnu hodit.

Nechci po tobě žádná kouzla, trocha podpory z tvé strany se mi bude velmi hodit a celý proces, se tak usnadní.

Prosím, podívej se na následující seznam, kde jsem napsala všechny oblasti, ve kterých by se mi tvá pomoc nejvíce hodila:

  • Pokud dostaneme nějakou dobrotu, jako dárek, odnes si ji do práce.
  • Zrušíme šuplík s dobrotami nebo do něj budeme kupovat jen občas zdravější varianty bonbonů.
  • V neděli nebudu péct buchty. Ty si je můžeš dát u babičky a já zkusím cukrfree moučníky.
  • Na cestách budeme vybírat jen takové restaurace, kde mají v nabídce i jiná jídla než smažený řízek.
  • Procházky nebudou končit návštěvou cukrárny.
  • Ráda bych chodila jednou až dvakrát týdně cvičit a moc by mi pomohlo, kdyby jsi pohlídal děti.
  • Budu dávat při společném jídle na stůl více zeleniny. Prosím, nenadávej. Dávat si ji nemusíš.
  • Místo brambůrků u televize budeme zobat zeleninu nebo nic.
  • Skleničku vína ty si klidně dej. Já alkohol omezím a nakoupím si dobré čaje.
  • Z lásky mi nenos čokolády, dortíky ani zákusky. Krásná kytka mi udělá obrovskou radost.
  • K narozeninám, našemu výročí apod. si budu přát členství do fitka, hezké sportovní oblečení nebo konzultaci s kvalifikovaným nutričním poradcem.

Děkuji Ti, tvá milovaná …